KIWI SMOOTHIE se špenátem

1. V misce promíchejte chia semínka s jogurtem a javorovým sirupem. Dejte stranou a nechte je alespoň 15 minut nabobtnat.

2. Očištěné zralé kiwi, avokádo a menší banán nakrájejte a spolu se špenátem, mlékem a citronovou šťávou v mixéru rozmixujte
najemno.

3. Směs s chia semínky a jogurtem nandejte lžící na dno připravené sklenice. Opatrně vlijte smoothie a ihned podávejte.

MRKVOVÉ SMOOTHIE

1. Očištěnou středně velkou mrkev, menší zralý banán a jablko nakrájejte na menší kousky.

2. Spolu s jogurtem, mlékem a citronovou šťávou vložte do mixéru a rozmixujte nahladko.

3. Ihned podávejte.

TIP: Podávejte ozdobené kolečkem citronu.