Bio smoothie plné energie
Ingredience
| KIWI SMOOTHIE se špenátem | |
|---|---|
| 4 | lžíce chia semínek NP Bio |
| 1 | bílý jogurt NP Bio |
| 1 | lžíce javorového sirupu NP Bio |
| 2 | kiwi NP Bio |
| ½ | bio avokáda |
| 1 | banán NP Bio |
| 2 | hrsti čerstvého bio špenátu |
| 300 ml | plnotučného mléka NP Bio |
| ½ | citronu NP Bio |
| MRKVOVÉ SMOOTHIE | |
| 1 | mrkev NP Bio |
| 1 | banán NP Bio |
| ½ | červeného bio jablka |
| 2 | lžíce bílého jogurtu NP Bio |
| 300 ml | plnotučného mléka NP Bio |
| ½ | citronu NP Bio |
Postup přípravy
KIWI SMOOTHIE se špenátem
1. V misce promíchejte chia semínka s jogurtem a javorovým sirupem. Dejte stranou a nechte je alespoň 15 minut nabobtnat.
2. Očištěné zralé kiwi, avokádo a menší banán nakrájejte a spolu se špenátem, mlékem a citronovou šťávou v mixéru rozmixujte
najemno.
3. Směs s chia semínky a jogurtem nandejte lžící na dno připravené sklenice. Opatrně vlijte smoothie a ihned podávejte.
MRKVOVÉ SMOOTHIE
1. Očištěnou středně velkou mrkev, menší zralý banán a jablko nakrájejte na menší kousky.
2. Spolu s jogurtem, mlékem a citronovou šťávou vložte do mixéru a rozmixujte nahladko.
3. Ihned podávejte.
TIP: Podávejte ozdobené kolečkem citronu.
