Bio kuře v tortille a avokádové smoothie

Příprava

1. 1
   Řepu omyjte, oloupejte, nakrájejte na kostky 2 × 2 cm a dejte do středního hrnce. Zalijte vodou, přiveďte k varu a vařte 15 minut. Pak vodu sceďte a řepu nechte vychladnout. Přendejte do mísy spolu s tvarohem. Osolte, opepřete a rozmixujte tyčovým mixérem dohladka.
2. 2
   Mezitím, co se vaří řepa, nakrájejte kuřecí prsa na nudličky, osolte a opepřete. Na pánvi rozehřejte olivový olej a kuře opečte dozlatova. Pak posypte tymiánem a nastrouhanou citronovou kůrou a dejte stranou.
3. 3
   Tortilly pomažte z jedné strany připravenou řepovou pomazánkou, přidejte opečené maso a snítky čerstvé petrželky. Jeden konec tortilly ohněte směrem dovnitř jako dno wrapu. Poté protilehlé strany zarolujte. Zabalte do pečicího papíru a převažte provázkem.
4. 4
   Avokádo rozpulte, zbavte pecky, oloupejte a nakrájejte na kousky. Ty dejte do odměrky. Banány oloupejte a nakrájejte k avokádu. Přisypte cukr, zalijte vodou a vše tyčovým mixérem rozmixujte na hladké smoothie. Přelijte do sklenic.

1. 1
   Řepu omyjte, oloupejte, nakrájejte na kostky 2 × 2 cm a dejte do středního hrnce. Zalijte vodou, přiveďte k varu a vařte 15 minut. Pak vodu sceďte a řepu nechte vychladnout. Přendejte do mísy spolu s tvarohem. Osolte, opepřete a rozmixujte tyčovým mixérem dohladka.
2. 2
   Mezitím, co se vaří řepa, nakrájejte kuřecí prsa na nudličky, osolte a opepřete. Na pánvi rozehřejte olivový olej a kuře opečte dozlatova. Pak posypte tymiánem a nastrouhanou citronovou kůrou a dejte stranou.
3. 3
   Tortilly pomažte z jedné strany připravenou řepovou pomazánkou, přidejte opečené maso a snítky čerstvé petrželky. Jeden konec tortilly ohněte směrem dovnitř jako dno wrapu. Poté protilehlé strany zarolujte. Zabalte do pečicího papíru a převažte provázkem.
4. 4
   Avokádo rozpulte, zbavte pecky, oloupejte a nakrájejte na kousky. Ty dejte do odměrky. Banány oloupejte a nakrájejte k avokádu. Přisypte cukr, zalijte vodou a vše tyčovým mixérem rozmixujte na hladké smoothie. Přelijte do sklenic.