MAMINČINY LAHODNÉ BANÁNOVÉ LÍVANEČKY
Okouzlete o víkendu celou rodinu jednoduchým receptem na banánové lívanečky, které vám doplní energii na nedělní výlet.
Ingredience
| 2 | banány |
| 4 | vejce |
| ½ | lžičky kypřícího prášku |
| 5 | kapek vanilkového extraktu |
| 2 | lžíce slunečnicového oleje |
| 100 g | měkkého polotučného tvarohu |
| 1 | balení malin |
| ½ | manga |
Jak udělat banánové lívanečky zdravější
| Do banánových lívanečků můžete přidat 1 lžíci otrub. Lívanečky budou obohacené o vlákninu. |
Výživové hodnoty
| na jednou porci | ||
| Energie | 839 | kCal |
| Bílkoviny | 44 | g |
| Tuky | 45 | g |
| Sacharidy | 72 | g |
Alergeny
Vejce a výrobky z nich
Mléko a výrobky z něj
Recept: jak na maminčiny lahodné banánové lívanečky
- Oloupejte 2 banány, nalámejte je do misky a rozmixujte tyčovým mixérem na hladkou a hustou kaši.
- Metličkou do banánu zašlehejte 4 vejce, vsypte ½ lžičky kypřicího prášku a nakapejte 5 kapek vanilkového extraktu. Vše důkladně promíchejte.
- Na pánvi rozehřejte 2 lžíce slunečnicového oleje. Naběračkou nalévejte jednotlivé lívanečky tak, aby nebyly moc velké. Opékejte z každé strany přibližně 1 minutu.
- Lívanečky podávejte ještě teplé s tvarohem a ozdobené malinami a plátky nakrájené ½ manga. Banánové lívanečky jsou skvělou volbou na víkendovou snídani.
Co byste o banánových lívanečcích měli vědět
| V banánech najdeme především draslík a vitamin B6. Vitamin B6 se podílí na snížení míry únavy a vyčerpání, takže je tento recept ideální na doplnění energie. |
