Pečené batáty a pikantní cizrna
Vyzkoušejte naše pečené batáty s pikantní cizrnou. Tento chutný a zdravý recept je plný koření a čerstvé zeleniny, ideální pro výživnou večeři nebo oběd.
Velmi snadné
0-15 minut
3/5
Bezlepkové
Hlavní chod
Ingredience
Složení 1 porcí
- Cizrna BIO 100 g
- Kmín celý 1/4 plž
- Kurkuma 1/4 plž
- Batáty 1 ks
- Sůl 1/4 plž
- Pepř kajenský 1/4 plž
- Limetková kůra 1 člž
- Špenát čerstvý 1 hrs.
- Olej slunečnicový 1 plž
- Brokolice 1 hrs.
- Pomazánka cizrnová BIO 2 plž
- Citronová šťáva 15 ml
- Česnek 1 strouž.
- Semínka salátová 1 plž
- Cizrna BIO 100 g
- Kmín celý 1/4 plž
- Kurkuma 1/4 plž
- Batáty 1 ks
- Sůl 1/4 plž
- Pepř kajenský 1/4 plž
- Limetková kůra 1 člž
- Špenát čerstvý 1 hrs.
- Olej slunečnicový 1 plž
- Brokolice 1 hrs.
- Pomazánka cizrnová BIO 2 plž
- Citronová šťáva 15 ml
- Česnek 1 strouž.
- Semínka salátová 1 plž
Příprava
- 1Batáty pokapejte olejem a pečte 20 minut v troubě při 200 °C.
- 2Cizrnu 15–20 minut pozvolna restujte na oleji na pánvi. Poté vyjměte a obalte ve směsi koření a limetkové kůry.
- 3Brokolici krátce povařte v osolené vodě. Přidejte čerstvý špenát, zalijte dresinkem a posypte semínky.
- 1Batáty pokapejte olejem a pečte 20 minut v troubě při 200 °C.
- 2Cizrnu 15–20 minut pozvolna restujte na oleji na pánvi. Poté vyjměte a obalte ve směsi koření a limetkové kůry.
- 3Brokolici krátce povařte v osolené vodě. Přidejte čerstvý špenát, zalijte dresinkem a posypte semínky.
Hodnocení
Pomohl vám recept?
Ohodnoťte jak vám chutnal
Inspirace na zdravé recepty Chcete se cítit lépe a mít více energie? Inspirujte se našimi zdravými recepty, které jsou nejen chutné, ale také plné živin. Na stránkách detoxikační, fit a zdravé recepty a recepty na salátynajdete spoustu nápadů na lehká jídla, která vám pomohou udržet se ve formě. Od svěžích salátů po výživné polévky – máme pro vás vše, co potřebujete k tomu, abyste jedli zdravě a s chutí. Přidejte se k nám na cestě za lepším zdravím a objevte nové oblíbené recepty!Inspirace na teplé, studené i sladké večeře Hledáte inspiraci na rychlé a chutné večeře? Podívejte se na naši stránku tipy na rychlé teplé i studené večeře, kde najdete spoustu nápadů na jednoduché a zdravé recepty. Ať už preferujete teplá jídla nebo lehké studené pokrmy, máme pro vás něco, co si zamilujete. Připravte si večeři snadno a rychle s našimi recepty!
Uložte si ingredience pro váš další nákup
Využijte k tomu funkci Nákupní seznam v aplikaci Můj Albert, kterou už využívá více něž 2 miliony spokojených zákazníků. Díky aplikaci navíc máte jistotu, že ušetříte vždy nejvíc!
Legenda zkratek
| kus | ks | špetka | špet. | |
| lžíce | plž | svazek | svaz. | |
| lžička | člž | plátek | plát. | |
| hrst | hrs. | hrnek | hrn. | |
| stroužek | strouž. | řapík | řap. | |
| snítka | snít. | kopeček | kop. |
Našli jste v receptu chybu či nesrovnalost? Napište nám ji na info@albert.cz a my recept vyladíme.
Podobné recepty
