Bio smoothie plné energie

Příprava

1. 1
   KIWI SMOOTHIE se špenátem
2. 2
   V misce promíchejte chia semínka s jogurtem a javorovým sirupem. Dejte stranou a nechte je alespoň 15 minut nabobtnat.
3. 3
   Očištěné zralé kiwi, avokádo a menší banán nakrájejte a spolu se špenátem, mlékem a citronovou šťávou v mixéru rozmixujte najemno.
4. 4
   Směs s chia semínky a jogurtem nandejte lžící na dno připravené sklenice. Opatrně vlijte smoothie a ihned podávejte.
5. 5
   MRKVOVÉ SMOOTHIE
6. 6
   Očištěnou středně velkou mrkev, menší zralý banán a jablko nakrájejte na menší kousky.
7. 7
   Spolu s jogurtem, mlékem a citronovou šťávou vložte do mixéru a rozmixujte nahladko.
8. 8
   Ihned podávejte.
9. 9
   TIP: Podávejte ozdobené kolečkem citronu.

1. 1
   KIWI SMOOTHIE se špenátem
2. 2
   V misce promíchejte chia semínka s jogurtem a javorovým sirupem. Dejte stranou a nechte je alespoň 15 minut nabobtnat.
3. 3
   Očištěné zralé kiwi, avokádo a menší banán nakrájejte a spolu se špenátem, mlékem a citronovou šťávou v mixéru rozmixujte najemno.
4. 4
   Směs s chia semínky a jogurtem nandejte lžící na dno připravené sklenice. Opatrně vlijte smoothie a ihned podávejte.
5. 5
   MRKVOVÉ SMOOTHIE
6. 6
   Očištěnou středně velkou mrkev, menší zralý banán a jablko nakrájejte na menší kousky.
7. 7
   Spolu s jogurtem, mlékem a citronovou šťávou vložte do mixéru a rozmixujte nahladko.
8. 8
   Ihned podávejte.
9. 9
   TIP: Podávejte ozdobené kolečkem citronu.