ReceptyZeleninové wrapy s bylinkovým dipem
Albert logo
  • Zeleninové wrapy s bylinkovým dipem

Zeleninové wrapy s bylinkovým dipem

Zeleninové wrapy s bylinkovým dipem
Velmi snadné
31-45 minut
0/5
Česká
Vegetariánské
Pro děti
Svačina

Ingredience

Složení
4 porce
  • Květák 1 ks
  • Olej olivový 3 plž
  • Sůl
  • Jogurt řecký 250 g
  • Pažitka čerstvá 1 hrs.
  • Citron 1 ks
  • Žampiony 150 g
  • Tortilla kukuřičná 4 ks
  • Krémový čerstvý sýr 200 g
  • Salát ledový 1 ks
  • Mrkev 1 ks
  • Rajče 2 ks
  • Paprika červená 1 ks
  • Fazole bílé sterilované 200 g
  • Avokádo 1 ks
  • Květák 1 ks
  • Olej olivový 3 plž
  • Sůl
  • Jogurt řecký 250 g
  • Pažitka čerstvá 1 hrs.
  • Citron 1 ks
  • Žampiony 150 g
  • Tortilla kukuřičná 4 ks
  • Krémový čerstvý sýr 200 g
  • Salát ledový 1 ks
  • Mrkev 1 ks
  • Rajče 2 ks
  • Paprika červená 1 ks
  • Fazole bílé sterilované 200 g
  • Avokádo 1 ks

Příprava

  1. 1
    Květák rozdělte na růžičky, rozložte je na plech vyložený pečicím papírem, zakápněte olivovým olejem a osolte. Pečte přibližně 20 minut v troubě na 200 °C, dokud nebude květák měkký a jemně opečený.
  2. 2
    Mezitím připravte bylinkový dip. Do misky dejte 250 ml jogurtu, přidejte lžíci najemno nasekané pažitky nebo petrželky a pár kapek citronové šťávy. Promíchejte a případně osolte. Pokud si děti berou wrap jako svačinku s sebou, dejte dip do uzavíratelné mističky.
  3. 3
    Na trošce olivového oleje na pánvi krátce orestujte 150 g očištěných žampionů nakrájených na plátky. Každou ze 4 tortill potřete 50 g čerstvého sýra, poklaďte listy salátu a postupně přidejte upečený květák, oloupanou a nahrubo nastrouhanou mrkev, dvě rajčata nakrájená na kostičky, na proužky nakrájenou očištěnou papriku, orestované žampiony, scezené a propláchnuté fazole a několik plátků oloupaného avokáda nakrájeného na hranolky.
  4. 4
    Zarolujte do wrapů, zabalte je do svačinového nebo pečicího papíru a převažte provázkem. Podávejte s připraveným bylinkovým dipem. Lehká a výživná svačina, kterou ocení nejen každý rodič, ale i malý sportovec.
  1. 1
    Květák rozdělte na růžičky, rozložte je na plech vyložený pečicím papírem, zakápněte olivovým olejem a osolte. Pečte přibližně 20 minut v troubě na 200 °C, dokud nebude květák měkký a jemně opečený.
  2. 2
    Mezitím připravte bylinkový dip. Do misky dejte 250 ml jogurtu, přidejte lžíci najemno nasekané pažitky nebo petrželky a pár kapek citronové šťávy. Promíchejte a případně osolte. Pokud si děti berou wrap jako svačinku s sebou, dejte dip do uzavíratelné mističky.
  3. 3
    Na trošce olivového oleje na pánvi krátce orestujte 150 g očištěných žampionů nakrájených na plátky. Každou ze 4 tortill potřete 50 g čerstvého sýra, poklaďte listy salátu a postupně přidejte upečený květák, oloupanou a nahrubo nastrouhanou mrkev, dvě rajčata nakrájená na kostičky, na proužky nakrájenou očištěnou papriku, orestované žampiony, scezené a propláchnuté fazole a několik plátků oloupaného avokáda nakrájeného na hranolky.
  4. 4
    Zarolujte do wrapů, zabalte je do svačinového nebo pečicího papíru a převažte provázkem. Podávejte s připraveným bylinkovým dipem. Lehká a výživná svačina, kterou ocení nejen každý rodič, ale i malý sportovec.

Hodnocení

Nehodnoceno

Pomohl vám recept?

Ohodnoťte jak vám chutnal
Náhled aplikace Můj Albert
Uložte si ingredience pro váš další nákup
Využijte k tomu funkci Nákupní seznam v aplikaci Můj Albert, kterou už využívá více něž 2 miliony spokojených zákazníků. Díky aplikaci navíc máte jistotu, že ušetříte vždy nejvíc!

Aktuální letáky

Prolistujte si aktuální letákovou nabídku plnou akčních cen.

Platný ještě 6 dní

Od 16.07.2025 do 22.07.2025

Platný ještě 6 dní

Od 16.07.2025 do 22.07.2025

Platný ještě 13 dní

Od 16.07.2025 do 29.07.2025

Prohlížet letáky

Legenda zkratek

 kus ks   špetka špet. 
 lžíce plž  svazek svaz.
 lžička člž  plátek plát.
 hrst hrs.  hrnek hrn.
 stroužek strouž.   řapík řap. 
  snítka snít.   kopeček kop. 

 

Našli jste v receptu chybu či nesrovnalost? Napište nám ji na info@albert.cz a my recept vyladíme.