1
Ideální dietní pokrm. Pečená bělomasá ryba, ke které se vařená brokolice jako příloha skvěle hodí.
2
Rozdělte 400 g bělomasé ryby na 4 porce a každou dejte na jeden arch pečicího papíru.
3
Postupně nasekejte 1 dlouhou červenou chilli papričku, 1 dlouhou zelenou chilli papričku, 4cm kousek čerstvého zázvoru a 2 šalotky najemno a směs rozdělte na ryby.
4
Na porce rovněž rozdělte asi 1 lžíci sójové omáčky a 1 lžíce tmavého třtinového cukru.
5
Zabalte do balíčku a na plechu pečte 15 až 20 minut při 180 °C.
6
Otevřete, zakápněte čerstvě vymačkanou limetkovou šťávou, posypte čerstvým koriandrem a podávejte s vařenou brokolicí.
1
Ideální dietní pokrm. Pečená bělomasá ryba, ke které se vařená brokolice jako příloha skvěle hodí.
2
Rozdělte 400 g bělomasé ryby na 4 porce a každou dejte na jeden arch pečicího papíru.
3
Postupně nasekejte 1 dlouhou červenou chilli papričku, 1 dlouhou zelenou chilli papričku, 4cm kousek čerstvého zázvoru a 2 šalotky najemno a směs rozdělte na ryby.
4
Na porce rovněž rozdělte asi 1 lžíci sójové omáčky a 1 lžíce tmavého třtinového cukru.
5
Zabalte do balíčku a na plechu pečte 15 až 20 minut při 180 °C.
6
Otevřete, zakápněte čerstvě vymačkanou limetkovou šťávou, posypte čerstvým koriandrem a podávejte s vařenou brokolicí.