Pečená bělomasá ryba s vařenou brokolicí

Příprava

1. 1
   Ideální dietní pokrm. Pečená bělomasá ryba, ke které se vařená brokolice jako příloha skvěle hodí.
2. 2
   Rozdělte 400 g bělomasé ryby na 4 porce a každou dejte na jeden arch pečicího papíru.
3. 3
   Postupně nasekejte 1 dlouhou červenou chilli papričku, 1 dlouhou zelenou chilli papričku, 4cm kousek čerstvého zázvoru a 2 šalotky najemno a směs rozdělte na ryby.
4. 4
   Na porce rovněž rozdělte asi 1 lžíci sójové omáčky a 1 lžíce tmavého třtinového cukru.
5. 5
   Zabalte do balíčku a na plechu pečte 15 až 20 minut při 180 °C.
6. 6
   Otevřete, zakápně­te čerstvě vymačkanou limetkovou šťávou, posypte čerstvým koriandrem a podávejte s vařenou brokolicí.

1. 1
   Ideální dietní pokrm. Pečená bělomasá ryba, ke které se vařená brokolice jako příloha skvěle hodí.
2. 2
   Rozdělte 400 g bělomasé ryby na 4 porce a každou dejte na jeden arch pečicího papíru.
3. 3
   Postupně nasekejte 1 dlouhou červenou chilli papričku, 1 dlouhou zelenou chilli papričku, 4cm kousek čerstvého zázvoru a 2 šalotky najemno a směs rozdělte na ryby.
4. 4
   Na porce rovněž rozdělte asi 1 lžíci sójové omáčky a 1 lžíce tmavého třtinového cukru.
5. 5
   Zabalte do balíčku a na plechu pečte 15 až 20 minut při 180 °C.
6. 6
   Otevřete, zakápně­te čerstvě vymačkanou limetkovou šťávou, posypte čerstvým koriandrem a podávejte s vařenou brokolicí.