Jahodové smoothie
V kapitole, kde vám pomáháme jíst každý den lépe, se tentokrát podíváme na zoubek mléčným výrobkům. Obsahují bílkoviny, vápník a vitaminy rozpustné v tucích, zejména A a D. Zdraví prospěšné jsou především fermentované mléčné výrobky. Obsahují velké množství bakterií, které pozitivně ovlivňují střevní mikroflóru, a tím podporují naši imunitu. Pohrajte si s nimi v kuchyni! Jsou skvělé do tolika nejen jarních receptů.
Postup přípravy
1. Mražené jahody, kefír, mléko, zralý banán a med dejte do mixéru a rozmixujte najemno.
2. Připravené smoothie přelijte do 4 sklenic. Při podávání ozdobte kokosovými plátky, jahodami a mátou.
