Bio snídaňová kaše pro budoucí maminky

Příprava

1. 1
   Nastrouhejte 2 omyté cukety. Vložte je do malého hrnce společně s 400 g ovesných vloček, 500 ml mandlového mléka a 500 ml vody. Vše přiveďte k varu a pak snižte teplotu.
2. 2
   Vařte, občas promíchejte, 7 až 10 minut, dokud směs není měkká a krémová. Podle potřeby přidávejte trochu vody nebo mléka, pokud chcete směs více ředit. Osolte lžičkou soli.
3. 3
   Na poslední minutu vaření přidejte 4 hrsti omytého špenátu a promíchejte.
4. 4
   Připravte si vajíčko podle své preference buď jako sázené, nebo pošírované. Teplou ovesnou kaši podávejte v misce s vejcem. Navrch přidejte nasucho opečená dýňová semínka a dle chuti i čerstvou nasekanou pažitku. Ideální jako vydatná snídaně pro těhotné maminky.

1. 1
   Nastrouhejte 2 omyté cukety. Vložte je do malého hrnce společně s 400 g ovesných vloček, 500 ml mandlového mléka a 500 ml vody. Vše přiveďte k varu a pak snižte teplotu.
2. 2
   Vařte, občas promíchejte, 7 až 10 minut, dokud směs není měkká a krémová. Podle potřeby přidávejte trochu vody nebo mléka, pokud chcete směs více ředit. Osolte lžičkou soli.
3. 3
   Na poslední minutu vaření přidejte 4 hrsti omytého špenátu a promíchejte.
4. 4
   Připravte si vajíčko podle své preference buď jako sázené, nebo pošírované. Teplou ovesnou kaši podávejte v misce s vejcem. Navrch přidejte nasucho opečená dýňová semínka a dle chuti i čerstvou nasekanou pažitku. Ideální jako vydatná snídaně pro těhotné maminky.