×

Pro lepší výkon používají tyto stránky cookies. Setrváním na těchto stránkách a kliknutím na tlačítko „Potvrdit“ vyjadřujete souhlas s jejich používáním. Více informací zdePOTVRDIT


Smoothie zelené bohyně
15 minut , Svačina , Velmi snadné ,

Smoothie zelené bohyně

Co budu potřebovat

2 banány, nakrájené na kolečka
1 zralé avokádo, oloupané a nakrájené na kousky
1 malé zralé mango, oloupané a nakrájené na kousky
100 g špenátu, čerstvého nebo mraženého
250 ml mléka, může být i kokosové nebo mandlové
1 lžička neslazeného mandlového nebo arašídového másla
1 lžička tekutého medu nebo javorového či agáve sirupu
NA MIX SEMÍNEK
1 lžíce chia semínek
1 lžíce lněných semínek
4 lžíce dýňových semínek
4 lžíce slunečnicových semínek
4 lžíce kokosových hoblinek
4 lžíce mandlových plátků
¼ lžičky mleté skořice
2 lžíce tekutého medu, nebo javorového či agáve sirupu
NA OZDOBU
175 g směsi čerstvého ovoce, např. mango, maliny, borůvky, jahody...

Jak na to?

Banány rozložte do mělké nádoby vyložené pečicím papírem a nechte je 2 hodiny mrazit.
Troubu předehřejte na 180 °C. Semínka, kokos a mandle promíchejte, přidejte skořici a pokapejte medem. Důkladně protřepejte, aby se semínka hezky obalila. Přesypte na pečicím papírem vyložený plech a pečte 10–15 minut dozlatova, párkrát promíchejte. Nechte vychladnout.
Avokádo, mango, špenát, mléko, máslo, mražený banán a med rozmixujte do hladké, husté konzistence. Rozdělte do dvou misek, navrch rozložte ovoce. Posypte opraženými semínky a hned si pochutnejte.

Chutnalo Vám?

Každý týden ve čtvrtek připravujeme newsletter s novými recepty. Nechte se inspirovat Albertem a přihlašte se k pravidelnému odběru newsletteru s recepty.

Další recepty a články

  • Maki s uzeným lososem a avokádem

    Chuťovky 30 minut
  • Kuřecí burgery s avokádem

    Hlavní chod 30 minut
  • Plněné avokádo

    Chuťovky 30 minut