15 minut , Svačina , Velmi snadné ,

Smoothie zelené bohyně

Co budu potřebovat

	Označit všechny položky
2	banány, nakrájené na kolečka
1	zralé avokádo, oloupané a nakrájené na kousky
1	malé zralé mango, oloupané a nakrájené na kousky
100 g	špenátu, čerstvého nebo mraženého
250 ml	mléka, může být i kokosové nebo mandlové
1	lžička neslazeného mandlového nebo arašídového másla
1	lžička tekutého medu nebo javorového či agáve sirupu
	NA MIX SEMÍNEK
1	lžíce chia semínek
1	lžíce lněných semínek
4	lžíce dýňových semínek
4	lžíce slunečnicových semínek
4	lžíce kokosových hoblinek
4	lžíce mandlových plátků
¼	lžičky mleté skořice
2	lžíce tekutého medu, nebo javorového či agáve sirupu
	NA OZDOBU
175 g	směsi čerstvého ovoce, např. mango, maliny, borůvky, jahody...

Jak na to?

Tisknout recept

Průměrné hodnocení 1.5 (2)

Banány rozložte do mělké nádoby vyložené pečicím papírem a nechte je 2 hodiny mrazit.
Troubu předehřejte na 180 °C. Semínka, kokos a mandle promíchejte, přidejte skořici a pokapejte medem. Důkladně protřepejte, aby se semínka hezky obalila. Přesypte na pečicím papírem vyložený plech a pečte 10–15 minut dozlatova, párkrát promíchejte. Nechte vychladnout.
Avokádo, mango, špenát, mléko, máslo, mražený banán a med rozmixujte do hladké, husté konzistence. Rozdělte do dvou misek, navrch rozložte ovoce. Posypte opraženými semínky a hned si pochutnejte.

Chutnalo Vám?

Každý týden ve čtvrtek připravujeme newsletter s novými recepty. Nechte se inspirovat Albertem a přihlašte se k pravidelnému odběru newsletteru s recepty.

Další recepty a články

Maki s uzeným lososem a avokádem
Chuťovky 30 minut
Kuřecí burgery s avokádem
Hlavní chod 30 minut
Plněné avokádo
Chuťovky 30 minut

Hledáte více inspirace? Podívejte se na další recepty »

Naše značky