Pečená bělomasá ryba s vařenou brokolicí
Snadné
16-30 minut
0/5
Středomořská
Recepty na každý den
Hlavní chod
Ingredience1 porce
1 porcí
- Chilli paprička 2 ks
- Treska 400 g
- Zázvor
- Cukr třtinový 1 plž
- Sojová omáčka 1 plž
- Limetková šťáva
- Koriandr čerstvý
- Brokolice 1 ks
- Cibule šalotka 2 ks
- Chilli paprička 2 ks
- Treska 400 g
- Zázvor
- Cukr třtinový 1 plž
- Sojová omáčka 1 plž
- Limetková šťáva
- Koriandr čerstvý
- Brokolice 1 ks
- Cibule šalotka 2 ks
Příprava
1
Ideální dietní pokrm. Pečená bělomasá ryba, ke které se vařená brokolice jako příloha skvěle hodí.
2
Rozdělte 400 g bělomasé ryby na 4 porce a každou dejte na jeden arch pečicího papíru.
3
Postupně nasekejte 1 dlouhou červenou chilli papričku, 1 dlouhou zelenou chilli papričku, 4cm kousek čerstvého zázvoru a 2 šalotky najemno a směs rozdělte na ryby.
4
Na porce rovněž rozdělte asi 1 lžíci sójové omáčky a 1 lžíce tmavého třtinového cukru.
5
Zabalte do balíčku a na plechu pečte 15 až 20 minut při 180 °C.
6
Otevřete, zakápněte čerstvě vymačkanou limetkovou šťávou, posypte čerstvým koriandrem a podávejte s vařenou brokolicí.
1
Ideální dietní pokrm. Pečená bělomasá ryba, ke které se vařená brokolice jako příloha skvěle hodí.
2
Rozdělte 400 g bělomasé ryby na 4 porce a každou dejte na jeden arch pečicího papíru.
3
Postupně nasekejte 1 dlouhou červenou chilli papričku, 1 dlouhou zelenou chilli papričku, 4cm kousek čerstvého zázvoru a 2 šalotky najemno a směs rozdělte na ryby.
4
Na porce rovněž rozdělte asi 1 lžíci sójové omáčky a 1 lžíce tmavého třtinového cukru.
5
Zabalte do balíčku a na plechu pečte 15 až 20 minut při 180 °C.
6
Otevřete, zakápněte čerstvě vymačkanou limetkovou šťávou, posypte čerstvým koriandrem a podávejte s vařenou brokolicí.
Hodnocení
Nehodnoceno
Pomohl vám recept?
Ohodnoťte jak vám chutnal
Uložte si ingredience pro váš další nákup
Využijte k tomu funkci Nákupní seznam v aplikaci Můj Albert, kterou už využívá více něž 2 miliony spokojených zákazníků. Díky aplikaci navíc máte jistotu, že ušetříte vždy nejvíc!
Legenda zkratek
| kus | ks | špetka | špet. | |
| lžíce | plž | svazek | svaz. | |
| lžička | člž | plátek | plát. | |
| hrst | hrs. | hrnek | hrn. | |
| stroužek | strouž. | řapík | řap. | |
| snítka | snít. | kopeček | kop. |
Našli jste v receptu chybu či nesrovnalost? Napište nám ji na info@albert.cz a my recept vyladíme.
Podobné recepty
ZÁLEŽÍ NÁM NA TOM, ABYSTE JEDLI LÉPE
V Albertu víme, že lepší jídlo vede k lepšímu životu.
