To je jaksi velmi obtížná otázka, protože ono shodit nějaké to kilo by nebylo až tak těžké, kdyby to byla jediná věc, na kterou musíte upřít svou vůli. Těžké je to totiž určením času – po Vánocích. Protože co třeba sledování tří pohádek před obědem a tří po obědě, na které jste si během Vánoc tak nějak zvykli? Nebo to vstávání v 9.45!
Opravdu destruktivní vánoční zvyk je i utracení deseti tisíc během jednoho týdne za dárky, z nichž polovina jsou nepotřebné cetky. No, jen si to zkuste znásobit 52 týdny v roce. S tím je také třeba razantně skoncovat. O konzumaci alkoholu ve vánočním a novoročním období radši úplně pomlčíme.
No a ten, kdo si dal nějaká novoroční předsevzetí typu každé ráno koupel ve studené vodě, tím spotřebuje pevnou vůli na dalších pět let dopředu.
Čili tudy cesta nevede, na pevnou vůli bychom nespoléhali
Měli bychom pro vás ale takový návrh. To zbavování se kil vůbec nepřidávejte na žádný seznam povánočních předsevzetí, vlastně se tím skoro nezabývejte, neřešte to. Žádné drastické diety. Netrapte se tím. Pojďte na to oklikou. Snažte se najet do kolejí všedního dne a dělat všechno, co máte rádi, a naplno.
A k tomu, pozor, zajděte každý čtvrtek do Alberta
Nakoupíte si zde spoustu kvalitního ovoce a zeleniny v různých formách. Přidejte chutné sýry, jogurty, fermentované nápoje, nějaké pečivo Nature’s Promise, například bio žitný chléb celozrnný, a k tomu něco slaných sušenek, krekrů a různých oříšků. Vše tak, aby vám to vystačilo na týden. Na závěr přidejte bio kuřecí stehna a také maso na pěkný hovězí steak.
Oboje samozřejmě podle počtu osob na jeden oběd. Poté si odhlaste obědy (pokud je máte v práci nebo kdekoli jinde), jídlo si chystejte pouze doma z toho, co tam je. Pak zkuste celý týden nenakupovat. Když vás bude honit mlsná, vezměte si, co bude doma (přičemž žádoucí stav je, že doma vlastně žádný velký výběr není). Nechoďte do restaurací a cukráren. Soustřeďte se na ta novoroční předsevzetí a jiné zábavy, které máte.
Po pár dnech od Vánoc a Nového roku se vyčistí domácí zásoby různých sladkostí, limonád, džusů a pochutin. Zmizí. Zůstane jen to nakoupené, nebude výběr, lednice nebude přetékat, nebude nacpaná, nebude svádět k přesouvání obsahu do vašeho žaludku.
No a v neděli (to už bude hovězí ze čtvrtka správně nastařené) si k obědu udělejte ty steaky, třeba s vařenými zelenými lusky a kukuřicí. Pochutnáte si.
To kuřátko bude na oběd (nebo večeři po práci) ve čtvrtek, s Nature’s Promise bio rýží basmati a jarním salátkem. Zbytek týdne prostě nevařte, jezte a pijte to, co je doma, dělejte si salátky, obložte si chleba sýrem. Dejte si ovoce s krekry. Můžete si vlastně uvařit zeleninovou polévku či brokolicový krém. Na nedělní a čtvrteční oběd se budete těšit a vánoční kila budou mizet.
A to vám přejeme, stejně jako dobrou chuť při konzumaci výrobků se zelenými lístky na obalu.
